5 Cara Mudah Agar Selalu Fokus

0
136

Tidak fokus berdampak pada sulitnya kita menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus kita lakukan supaya tetap fokus, sehingga segala tugas yang sedang kita kerjakan bisa selesai dengan cepat. Tidak molor berhari-hari, apalagi sampai berbulan-bulan.

Berikut tips agar kita tetap fokus seperti dikutip dari video menarik milik Ayo Mikir, pada Jumat (7/7/2017).

1. Stop multitasking: Jika kita ingin lebih fokus terhadap apa yang sedang dikerjakan, ada baiknya menjauhkan segala sesuatu yang dapat mengganggu kinerja kita. Jika tidak, kita akan susah fokus.

2. Olahraga: Para ilmuwan telah menemukan, olahraga adalah hal yang penting untuk kesehatan jangka panjang otak. Berolahraga minimal 30 menit setiap hari paling dianjurkan, karena akan berdampak baik, tidak hanya untuk otak, tetapi mental. 

3. Istirahat: Ketika kita beristirahat dan bermimpi, beberapa ingatan akan muncul, sisanya akan tergabung dan tersimpan di memori kita. Bila tidak tidur, kita jadi sulit mengingat.

4. Meditasi: Meditasi yang dilakukan 20 menit saat bangun tidur dan sebelum tidur membantu pikiran kita tetap fokus. Atur napas dalam-dalam, kemudian buang perlahan membuat kita lebih tenang.

5. Jangan abaikan perut yang keroncongan

(**Adty)

Facebook Comments